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如何从容面对人生的不如意

时间:2015-09-08 15:32:25  来源:壹心理杂志  作者:  浏览量:

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当事情发展得不尽如人意,通常,我们会本能地选择尽快忘记。继续向前,互相告诫,不要回头。正如Don Draper两次提到的:“你会震惊这种情况居然从未发生。”然而,处理失败的最佳方法就是坚韧前行,但是,至少会?#24515;?#20040;一次,你会迷失在错误中不能自拔。

社会学家Brené Brown,在她的新书中提出了这个观点。同?#20445;?#22905;在自己的休斯顿大学研究和早先的两本畅销书中,鼓励人们在生活中增强勇气,直面脆弱——她把这定义为“不论结果如何,勇于迎接挑战。”但是也会有个问题,最终,你也会跌倒,Brown在她这个月上旬出版的书《Rising Strong》如是写道。

这本书基本上是关于如何应对重大失败,这本书取材于对成千上万专业人士的采访,包括微软公司,皮克斯,Facebook,比尔和梅琳达盖茨基金会等令大人的采访。整个过程并不是一帆风顺的,相反,混乱至极。

比起一团乱麻和磕磕绊绊,勇敢和勇气当然更受欢迎。Brown在书?#34892;?#36947;,“但是我发?#32456;?#25166;和伤害的过程带给我们的并不比勇气过程带给我们的少。”这篇文章,Science of us从Brown的书中节选了很多关于过程的最有趣、最有帮助的观点。

你一定很好奇你为什么会失败。那就好好地想想到底是什么让你感觉自己很失败。尽可能多方面地去寻?#20197;?#22240;,不断地?#39318;?#24049;,直到你能更好地处理这件事情。Brown指出,在实践中,这通常是指她需要“深呼吸,仔细深考问题,比如,如果我放开自己去调查自己的情绪,但是我发现自己比想象中的更加受伤,那会有什?#27425;?#38505;?又或者,如果发现该责备的人不是她而是我呢?

这并不是一件宜人的差事,因为你有可能会发现你不?#19981;?#35843;查出来的结果。(如果你发现工程超过截止日期并不全是你同事的错,你也有责?#21361;?#20320;会怎样?)Brown称之为“推算”,这个术语来?#20174;?#33322;海中的“航位推算”,就是推算所在位置的过程。Brown还写道“没有推算,你就没法绘制未来蓝图。进一步讲,只有当我们能够准确定位自己,探知到达这个高度的方法,并且决定自己的奋斗目标,我们才能迈向美好的未来。”

学会从容面对人生中的不如意。有一点是可以确定的,快速总结失败的过去(比如,你老板否掉了你辛?#37327;?#33510;做的一个项目,原因却是他就是个混蛋,而且这份工作也很糟糕!),你才能走向成功的道路,这也是驱使人们快速走出挫折的动力之一。一方面,静静地想想自己的失败,另一方面,不要祈求一帆风?#24120;?#20154;生需要一些未知。然而,据研究显示,绝大多数的人?#30142;幌不?#26410;知——例如二十世纪六十年代的研究发现,相较于未来某个不确定的时间遭受电击,人们更倾向于现在就遭受电击(相当于中国的俗语:早死早超生)。

但是Brown根据调查发现,那些能从失败中走出来的人在得到答案前,通常能从容面对未知,并且发现错误,了解自己的感觉。她书?#34892;?#36947;“好奇心害死猫,但是好奇心也是必要的。只有深挖故事,我们才能发?#32456;?#29702;。”通过如实地思考、艰?#35757;?#20998;析,你才能发现什么是错误,什么需要改变,最终,你才能知道如何前行。

不要把混蛋的批评当成失败。Brown如今已经有两本畅销书,尽管如此,依旧没有任何机构对她的第一本书?#34892;?#36259;,这本书是她的呕心之作。因此,她自己出版了这本书,当?#20445;?#24456;多人都对自行出版持有保留态?#21462;?#22312;她最近出版的一本书中,她讲述了一个同事的故事,曾经她的同事对她的书很?#34892;?#36259;,想要知道如何在课堂中运用到这本书。当她告诉他这本书是自己出版的时候,他立马就失去了兴趣。她记得当时他是这样说的:“我不能把一本因虚荣而出版的书放进我的大纲。”

如今,她写道,当你被批?#26469;?#30171;,一定要去追寻源头。Brown好?#22797;?#25552;到了Teddy Roosevelt的名句:“荣誉属于真正在竞技场上拼搏的人,属于脸庞沾满?#39029;尽?#27735;水和鲜血的。”她用这句话表明,反馈是评价你做的如何,以及你怎样做的更好的一种?#34892;?#24037;具,但并不总是适用。Brown写道:“竞技场有很多看客,他们从不会冒险去地面上。他们仅仅保持安全的距离,尖酸刻薄地去评价参赛者。”?#34892;?#21453;馈比其它的反馈来得有价值,极端评价本身就不是失败的象征。

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